※自己ベストが出ない現状を変えたくない人は見ないでください。
あなたの
「自己ベスト更新」
を確約します！
本当の弱点に直接アプローチ
していき
勝手に自己ベスト更新
するカラダを作り上げる。
体から力みが消えて
軽くなり、
圧倒的な加速力
後半の伸びを手に入れられる。
今すぐ
脱・『伸びないダメスプリンター』
自己ベスト更新を120%実現する
方法を大公開！！
こんにちは！ユウです！
こんな経験していませんか？
周りと同じように
頑張っているはずなのに、
自己ベストが全く更新できない
なのに周りはベスト更新。
「自分には何が足りないんだ？
どんなメニューをすればいいんだ？」
大会のたびに不安で、
レースが終わるたびにストレス
を感じる日々、、
ライバルや後輩のベストを
祝っているけれど
内心、相当悔しい。。
全く先の見えない、
長くて辛いトンネルを
手探りで歩き続ける日々。。
そうして次第に、ある1つの疑念が
生まれはじめる。。
「俺ってもしかしてもう
どれだけ頑張っても限界、？」
このことが当てはまって
いるならこのまま
読み進めてください。
あなたのほしい答えが
ここにあります。
今でこそ自己ベストを
確実に出す練習法をブログで
配信している僕ですが、、
昔の僕は約3年間、
ベストが出ないダメ選手、、
陸上をやめてしまおうか
常に悩んでいる状態でした。
特待で入学したものの、
陸上を教えてくれるコーチ
などおらず、まさに
八方ふさがりの状態でした。
本を何冊も買って
陸上の理論や練習法を頭に入れて
ひたすら反復したものの、
当然、理論通りに
いくわけもなく考えすぎて
逆にタイムは落ちる始末、、
体幹が重要だと聞き、
毎日やるものの大した効果は出ず
ただ速くなった気になっていただけ
でした。
チームの誰よりも、
練習に集中して、おしゃべりも我慢。
ロングやインターバルの練習では、
誰よりも自分を追い込みました。
しかし、頑張りすぎて
怪我の連続で毎回空回り、、
今までは、
自信満々だった僕も
これだけ結果が出ないと
自信も失ってしまいました。
試合のたびに、
「またタイムが出なかったら…」
と不安に襲われ、
結局、委縮してしまい
また最悪のタイム、、
ストレスでどうにか
なってしまいそうでした。
いつしか、
「もう俺は自己ベストなんて
出せないんだろうな…」
「自分には才能が
無かったんだな…」
そう思うように
なっていました。
よく試合の後、
トイレに隠れて独りで
泣いていました。
全て辞めてしまおうと
何度も考えました。
しかしある時、そんな
絶望を覆すような
出来事があったんです。
それは、大学の全国大会で準優勝に
なった先輩との出会いです。
その先輩は高校時代、
100ｍを13秒かかっていた
よくいる”才能のない人”。
そんな先輩がたったの四年間で、
大学全国準優勝したのですから、
ほとんど奇跡です。
たまたま数日一緒に
練習させていただく機会があったので
なぜ強くなれたのか、どうやったのか
根掘り葉掘り聞きました。
一言でいうならば、
その話は衝撃的でした。
なぜなら、僕の考えと
真逆だったからです。
僕の陸上人生はその時から
180℃変わりました。
その方の理論を聞いてからは、
今までなんて
無駄なことをしていたんだ
と思うように。
次の日から、
その理論に基いて
やってみると練習内容が
180度変わりました。
この理論を用いることで、
今までごちゃごちゃしていた
走りの意識がまとまり、
動きも軽さが段違いでした。
すると、いつも出遅れていた
ＳＤでも前に出れるようになり、
10秒台スプリンターとも互角、
それ以上に競う事が出来ました！
またダウン、ケアに対しても、
意識が大きく変わりました。
今までは、
めんどくさいもの
という認識でしたが、、
この理論で考えると
「ケア・ダウン＝競技力向上」
ということに気づき、
怪我とは無縁の体に！！
8年くらい怪我で悩んでいたのに
こんなに簡単に解決できるのかと
衝撃でした。
気づけば僕の練習は、
メニューも意識も筋トレもケアも
全て意味がハッキリとしていて
本質的なものになっていました。
毎日の練習が、
強くなれているという実感で
満ちたものに
メキメキと僕の体は、
柔軟性が増し、筋力が増し、
身体のコントロールも、
身体の基礎が格段に向上！
この理論に出会い、
僕の陸上人生は不安から
確実に伸ばせる楽しい
ものに
春になり、
記録会に出てみると、、
雪が降るほどの寒さ
という悪条件の中、
100ｍで0,3秒縮める
大幅ベスト！
その後も、
２００ｍでは－1.6ｍという
悪条件でも約0.5秒縮める
大幅ベスト！！
気づけば、
リレーでも欠かせない
選手の一員
となれていました。
自分より速かった選手
を追い抜き、周りからは
称賛の声を頂き、
僕にとって最高の気分でした。
また、後輩や同期から一目置かれ
自分に自信が芽生え、陸上が、
普段の生活が希望に満ちたものに。
この時から、この方法で
後輩や他の選手を伸ばしたい
と思うようになり、
学生コーチの活動を始めます。
その結果、、
友人のＮ君は１００ｍで
2年ぶりにベストを更新し、
後輩のＴ君は１００ｍで
0.5秒タイムを縮める大進化を
遂げてくれました！
女の子のＡさんも、
体重が7キロ痩せ
200ｍが1.5秒速くなる
という驚異の結果！
変わったのはタイムだけでは
ありませんでした。
初めはネガティブ
な発言ばかりで
自信がまるでない
負け犬状態だったのが、
今まで全くできなかった
ドリルが出来るようになり、
筋力がついて身体が
強くなっていき、
次第にポジティブな発言が
口から出るようになり、
自信に満ち溢れた表情に
なっていったのです！
このように
僕だけでなく
ほかの選手にも
十分効果はあります。
直接指導してきた選手は
みなさん結果を
出すことが出来ました。
しかし指導できるのは
私一人だけですので、
時間的に環境的にも
色々と制約がありました。
「もっと多くの方に
コーチングをして多くの
意見を聞き、更にこの方法を
良いものにしていきたい。」
そして将来、
弱い子でも強くなれる
自分の陸上チームを築きたい！
そう思いこのブログを通じて
公開に踏み切りました。
そして
見て頂きやすくする為に、
このノウハウをPDFに
まとめました！
それをあなたに
プレゼントします。
分からないところや、
詳しく知りたいところを
どんどん聞いてください！
それがまた改善に繋がり
私のためにもなります！
簡単に自分の弱点を
把握することができ、
的確な練習が
出来るようになります。
何で伸びない、
何が原因なのか？
全て明確になります 。
このプレゼントを
手に入れれば・・・
●体の連動性が向上し、
どんどんスピードを
生み出せるようになります。
●前半からライバルを
突き放す驚異的な脚力が
手に入ります。
●他を寄せ付けない、
圧倒的な後半伸びを
手に入れることができます。
●あなたの身体能力を
フルに発揮させ、
進化した自分の走りが
手に入ります。
●連動性、技術、フィジカル、
柔軟性のバランスの取れた
充実したメニューを
行うことが出来ます。
●自分が何をすべき
なのかはっきり
明確になるから頑張れる！！
具体的には、
男性ならば対象が
100ｍのベストが11秒後半
200ｍが22秒後半以上の方。
女性は100ｍベストが
12秒後半以上、
200ｍが27秒以上の方
に適しています。
確実にベスト更新へ導きます。
しかし上記のタイム
より速い方は受け取っても
大きな効果は約束できません。
すみません。
僕は、高校~大学と
とても悔しい思いを
してきました。
いっそ辞めようかと
考えてしまうほどでした。
このブログを読んでいる
あなたも自己ベストが
出なくて悩んでいるので
ないでしょうか？
僕と同じ辛い思いをしている
あなたを助けたい。
そう思い、このノウハウを
公開することにしました。
プレゼントを手に入れるのは
とても簡単です。
僕のLINE＠を経由しての
お渡しとなります。
その理由は、
PDFファイルを
張り付けることが
できないということと、
実践していく途中で
分からないところが出た時に
僕に気軽にアドバイスを
求めてほしいからです。
LINE＠を登録しても
僕以外からは、
一切メッセージは来ないので
安心してください。
第三者には、
一切公開しませんので
ご安心ください。
個人情報は
正しく管理されます。
「ベストが出ない」
で悩んでいて確実に
速くなりたいと
思っている方は絶対に
受け取ってください。
でも、
このプレゼントは
限定公開と
させていただきます
今月は10名限定です
質問、相談を
受け付けているので
この人数が限界です。
目標タイムをクリアして
今月何人が僕のもとを
巣立っていくかで
次の募集人数が決まります。
場合によっては、
1人だけの募集も
十分あり得ます。
こればかりは
人数次第なので、
どうなるか僕にも
わかりません。
1つだけ言えるのは、
チャンスを逃さず
確実に掴めた人が
強くなっていきます！
本気で速くなりたい、
見返してやりたい、
その気持ちが本当なら
締め切られていない
「今」受け取ってください。
僕は3年間ベストが出ない
地獄を味わいました。
試合にでて、
速報タイムをみるたびに
絶望を味わい、
それなのに
周りは伸びていくという
事実が本当に辛かったです。
嫉妬心や劣等感で
陸上を何一つとして
楽しめなくなりました。
悔しくてたまらない
ですよね。
僕もそうだったので
わかります。
でも僕は研究して
何が重要か見極め、
自己ベストが出る楽しい陸上に
することが出来ました。
だからあなたに
どれだけ自信がなくても、
才能がなくても
自己ベスト更新は容易です。
今行動すればまだ
全然間に合います！
半分はあなた、
半分は僕ががんばります。
だから、諦める前に
僕を頼ってください。
同じ経験をした僕だからこそ、
あなたを本気で救いたい！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
中間~後半を劇的に伸ばす㊙メニュー！
こんにちは！ユウです！
中間疾走が気持ちよく
走れなくてキツイ、、
200ｍのラストが
全く走れない、、
俺だって本当は
もっと中間疾走
速く走れるのに、、！
…なんてあなたに
ドンピシャな内容です！
今回私がお話しすることを
知らないと、これからも
「スタートだけ速い人」
のままかもしれません。。
そうならない為に、
最後まで読んで
いってください！
今回は
中間~後半が
劇的に伸びるようになる
メニューをご紹介します！
今回お伝えするメニューを
実践することが出来れば、、
苦手だった中間疾走が
楽に！そして速く！
400にも応用出来るから
マイルリレーでも
活躍する選手になれる
気づけば
あなたがチームにとって
なくてはならない存在
逆に今回のパートを
飛ばしてしまうと、
試合のたびに後半
食われるレース展開、、
自分は本当は出来るのに！
なんて後悔まみれの引退を
迎えて、
何も成しえる事のない
脇役人生をこれからも
歩み続けることに、、
間違いなく
今回紹介するメニューを
マスターすれば
あなたは伸びます。
速くなりたい！
後半伸びる走りがしたい！
そう強く思う方のみ
読み進めてください。
今回ご紹介するメニューは
特別でもなんでもなく、
シンプルなものです。
だからこそしっかりと
マスターすることが、
重要なのです。
そのメニューとは、
ズバリ、
【マーク走】です。
「なんだ、
よくあるメニューじゃん」
なんて思ったあなた。
侮ってはいけません！
このメニューが
よくあるのは、
それほど重要である
ということです。
なぜ重要なのか、
ご説明いたしましょう！
速く走るためには、
ピッチ×ストライド
が重要です。
どちらかに偏って
しまうと疾走速度は
上げられません。
このマーク走をすることで
最適なピッチ×ストライド
で走れて、自分の走りが
見つけられるのです！
具体的な方法として、
男性は2.1ｍ、女性は1.8ｍで
30ｍ地点から1５台程度
並べてください。
合わなければ
１０センチずつ
調節してください。
ポイントは、
①初めの30ｍで
しっかり加速する
②マークからは、
勢いがついているので、
走らず、放置するイメージ
③重心の真下で接地
この3つに気を付けて
取り組んでみてください！
初めは難しいですが、
体が勝手に進む感じが
得られるようになって
きたら成功です！
今回ご紹介したことを
しっかり取り組めたなら
あなたの走りは格段に
レベルアップ！
今までの遅い、弱い
自分とオサラバして、
周りから尊敬されるあなた
になりましょう！
自分を変えるのに、
手遅れなんて無いのです
今すぐ、
今回学んだことを
スマホかノートに
メモしてください！
そうすることで、
忘れることなく
実践することができます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【衝撃】〇〇が出来てないと記録は伸びません。。
こんにちは！ユウです！
陸上の練習
頑張ってるのに
記録が伸びない、、
自分のイメージの走りと
動画で見た自分の走りが
違う気がする。。
自己ベスト更新
したいのに、、
…なんてあなたに
ドンピシャな内容です！
今回私がお話することを
知らないと、一生伸びない
人間のままかもしれません。
そうならないように
最後まで読んで
いってください！
今回は、
吸収率、成長率が
劇的に跳ね上がる㊙技
をご紹介します！
今回お伝えするメニューを
実践することが出来れば、、
自分の思った通りに
体を操れるようになり
走りも別人に！
リレーの大黒柱となり
あなたが無くて
はならない存在に。
皆から尊敬される
偉大な選手に
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、
試合のたび憂鬱な気分で
いつも通りの予選落ち、
いつまでも伸びないから
チームの中でも
必要とされず、
お荷物的な存在に、
気づけば、引退。
後悔まみれの人生に。。
間違いなく、
今回紹介することを
マスターすれば
伸びる人間の仲間入り。
ここからは、
自分を変えたい！と
思う方のみ
読み進めてください。
今回紹介する
とっても重要な〇〇とは、
ズバリ、
「体の連動性」です！
なぜ、連動性が必要なのか
ご説明しましょう！
例えば、
走ろうとしたときに
手と足をバラバラに
動かせば走れませんよね。
右手と左足、左手と右足
連動することで走れて
いるのです。
この連動性が
高ければ高いほど
効率よく力を生み出して
速く走れるのです！
では、具体的に
どうすれば連動性が
高められるのか。
体幹とドリルです。
お勧めのドリルは、
左手前まわし、右手後ろ回し
でリズムよく
足を合わせるドリル。
逆回しも同様に。
これを自由自在に
手足連動させて行うこと
を意識してください。
体幹は、
逆手逆足をつけて
行うものがお勧めです。
このようなメニュー以外に
様々な苦手な動きに挑戦
して体を操れるように
なってください！
そうすることで、
あなたの連動性は
格段にアップし走りも
大きく変わるでしょう！
自分を変えることに
手遅れなんて無いのです！
ぜひ、
今日から継続して
表彰台に立つカッコイイ
自分になりましょう！
今すぐ
今回学んだことを
スマホかノートに
メモしてください！
そうすることで、
忘れることなく
確実に行動に移す事が
出来ます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【スタート嫌い必見！】スタートが速くなりたいなら〇〇を鍛えるべき！
こんにちは！ユウです！
スタートして顔を上げたら
もうライバルが前にいる、
だから、毎回焦って
力んでしまう！！
…なんてそこのあなた！
今回はそんなあなたに、
〇〇を鍛えれば確実に
スタートが速くなる！？
衝撃の事実を教えましょう
そんなのウソだろ！と
思った方。
実際に、
超スタート苦手で
毎回ドンケツスタートの
私でさえ速くなれました。
スタートの不安なんて
もう全くありません！
あなたにも確実に
当てはまります。
今回ご紹介することを
実践できたなら、、
苦手だったＳＤ練習が
楽しみで仕方ない！
試合で、相手が視界に
入って焦ることもなくなり
自分の走りが出来る。
100も200も
メキメキ伸びて、
憧れの表彰台へ！
周りからの称賛の声に
囲まれてみませんか？
逆に実践できなければ、、
いつまでも
ＳＤ練習をして負けるの
繰り返し、、
スターと出遅れたら
どうしよう、、
なんて気持ちで
毎回試合に臨む、、
気づけば後輩たちに
抜かされ、
尊敬されない先輩に。
速くなりたい！と
思う方のみ最後まで
読んでいってください
今回あなたに
お伝えする絶対に
鍛えるべき〇〇とは、、
ズバリ、
大腿四頭筋です。
太ももの前についている
筋肉のことです。
よく、四頭筋で
走っちゃいけない！
ハムストリングを使え
というのを聞きますね。
しかし、過度に四頭筋を
使ってはいけない！
というだけで、しっかり
鍛えるべき筋肉です。
事実、
ボルトの筋力の実験では
四頭筋の数値は450キロ
という驚愕の数字でした！
スタートが遅かった時
私は、70～80キロ程度
しかありませんでした、、
そりゃ遅いわけですよね。
走りとは現在の筋力、
柔軟性、技術の結果
でしかありません。
いくらＳＤの技術練習を
重ねても
筋力が伴っていなければ、
無意味なのです。
では、どのようにして
四頭筋を鍛えるのか？
スクワットが一番の
お勧めです！
ウエイトが出来ないなら、
坂道でうさぎ跳びなども
お勧めです！
これらの事実を見ても、
今まで通りの弱い四頭筋
でＳＤ練習を続ける道を
選びますか？
それとも、弱い四頭筋
とオサラバして
進化する道を
選びますか？
今すぐ、
スマホかノートに
今回学んだことを
メモしてください！
そうすることで、
忘れずに実践
することができます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【断言します】○○な人間は絶対伸びる！！
こんにちは！ユウです！
どれだけやっても
記録が伸びない、、
むかしは自分の方が
速かったのに、、
今では負けている、、
なんで
俺ばっかり
伸びないんだよ、、！
…なんてあなたに
今回はピッタリな内容！
「伸びる人間は、
〇〇な状態である！」
その〇〇とは何なのか。
驚愕の事実について、
お話いたします。。
もし、今回の事が
あなたも実践できれば、
あなたは、
今日から伸びる人間に
なれます。確実に。
自己ベスト、
表彰台の頂点、
当たり前になるでしょう。
皆の尊敬を独占できる
成功人間に
なってみませんか？
逆に、今回の事を
実践できなければ、、
いつまでも、
記録が伸びない
絵にかいたような
ダメ選手。。
嫉妬や、不安にまみれた
楽しくない人生。。
何をしても、
成功できない
あなたになってしまう、、
間違いなく、
今回お教えすることが
出来れば、
あなたは伸びます。
伸びる人間になりたい！
自分を変えたい！
そう思う方のみ
読み進めてください、
伸びる人間になれる
〇〇とは、、、
ズバリ、
【コーチャブルな状態で
あるということ】
そもそもコーチャブル
とは何か？
学ぶ姿勢が
出来ている人間
のことを指します。
プライドを捨てきれない人、
傲慢な人は
まず当てはまりません
逆に、自信がなさすぎたり
すぐネガティブに
とらえてしまう人も
当てはまりません。
ではなぜ、
コーチャブルな人間が
伸びていくのか？
コーチャブルな人間は、
吸収率が段違い
だからです！
教えられたことを素直に
取り組み、
自分の糧にするのです。
だから伸びるし、
教える側ももっと
教えたくなる！
この事実を
コーチャブルに受け入れて
伸びる人間になるのか
はたまた、
コーチャブルにならずに
受け入れず、
伸びない人間のままか？
伸びる人は
もうコーチャブルな
人間になろうと心に決めて
いるのです！
今すぐ、
今日学んだことを
スマホかノートに
メモしてください！
今すぐ行動できた
あなただけが
強くなれます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【知っていますか?】腕が振れない本当の理由！
こんにちは！ユウです！
腕が全く振れない。。
肩甲骨から振れと言われたが、
試合だとすぐ戻っている。。
今回私がお話することを
知らないと、これからも
悩み続けてしまいます。。
そうならないために、
最後まで読んで
いってください！
今回は、あなたの
腕が振れない
衝撃の原因を
暴露いたします！
今回お伝えすることが
しっかりできれば、、
腕が振れない本当の原因が
分かるから、
ピンポイントで対策できる
遠回りせずに、
最短距離で速くなれるから
みるみる速くなる。
夢だった、表彰台に上って
1番という優越感、自信。
逆に実践できなければ、
いつまでも、1つの壁が
越えられないから、
自己ベストの壁も
越えられない、、
後輩にも負けてしまい、
自信も持てない
楽しくない学校生活、、
大学から推薦ももらえず、
大好きな陸上も
続けられなく
なってしまう、、
ではあなたが
腕が振れない本当の原因
とは、、
ズバリ、
「体幹という柱の弱さ」
実はこれが1番の原因なのです。
例えば、柱のもろい家は
地震が来るとすぐ崩れて
しまいますよね。
走りでも同じなんです。
柱（体幹）が弱いと、
腕を振ったとたん
走りが崩れてしまうのです
ではどのようにすれば、
土台が作れるか？
ズバリ、
体幹トレーニングです。
オーソドックスな
体幹もいいですし、
慣れたら新しいものにも
チャレンジしてください！
まずは、1日10分から
継続してみてください
継続すれば、
腕が振れる土台も、
パワーを生み出す肉体も
得られます！
今日から実践して、
インターハイで活躍する
自分になるのか、
何もせず、
スマホゲームばかりして
予選落ちで終わる自分
になるのか、
あなたは
どちらにもなれます！
それなら、
輝く未来のほうを
選んでみませんか？
今すぐ、
スマホかノートに
メモしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【実は危険】あなたの治療のしかた大きな間違いかも！？
こんにちは！ユウです！
週に3回は整骨院で
治療しているから大丈夫！
しっかり治療を受けている
から自己管理出来てる！
その考え、
実は危ないかもしれません…
今回は、しっかり治療に
通っているあなたに
衝撃の事実をご紹介
したいと思います。
今回ご紹介すること
を知ることができたなら
あなたの怪我の治りは、
劇的に速くなり、
再発のリスクを激減できる！
怪我の悩みから解放され、
心の底から陸上を楽しめる。
それが結果にもつながり、
大学の進路にもつながり、
どんどん道が開けていく！
逆に実践できなければ、、
怪我に一生付きまとわれ、
常に嫉妬や焦りを抱えた
学校生活を送る、、、
心の底から、
友達の結果を祝えず
陸上がストレスに、、
気づけば、
心から笑いあえる友人が
一人もいない、、
そんなの嫌だ！
と思ったあなただけ最後まで
読んでいってください。
そんな衝撃の事実とは、
ズバリ、
「整骨院には通うな！」
なぜなのか、
ご説明いたしましょう。
ほとんどの整骨院は、
患者の痛みを改善するために
治療を行います。
ですから、
怪我の根本的な
原因は改善されず、
何度も同じ怪我をします。
しかし、選手は
そんなこと気づかずに
また同じ整骨院に
通うのです。
そう。
怪我の悪循環。
ではどうすればいいのか？
ズバリ、
治療してもらう
ということです。
なにが違うのかというと、
根本的な解決のために
リハビリを受けられる
という事です。
プロに見てもらい体に
何が足りないのか、
なぜ怪我するのか、
その為にどんなメニューを
すればいいのか教えて
もらい適切なトレーニング
が行えます！
いかがでしたでしょうか？
その場しのぎの治療で
体をだまし続けるのか、、
しっかりと体と向き合い、
体を進化させる道
を選ぶのか。
あなたの
本当の才能を
引き出し、別格の走り
を手に入れませんか？
今すぐ今回学んだことを、
スマホかノートに
メモしてください！
今すぐ行動できた
あなただけが輝く未来を
手にできます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
