中間~後半を劇的に伸ばす㊙メニュー！

こんにちは！ユウです！

中間疾走が気持ちよく

走れなくてキツイ、、

200ｍのラストが

全く走れない、、

俺だって本当は

もっと中間疾走

速く走れるのに、、！

…なんてあなたに

ドンピシャな内容です！

今回私がお話しすることを

知らないと、これからも

「スタートだけ速い人」

のままかもしれません。。

そうならない為に、

最後まで読んで

いってください！

今回は

中間~後半が

劇的に伸びるようになる

メニューをご紹介します！

今回お伝えするメニューを

実践することが出来れば、、

苦手だった中間疾走が

楽に！そして速く！

400にも応用出来るから

マイルリレーでも

活躍する選手になれる

気づけば

あなたがチームにとって

なくてはならない存在

逆に今回のパートを

飛ばしてしまうと、

試合のたびに後半

食われるレース展開、、

自分は本当は出来るのに！

なんて後悔まみれの引退を

迎えて、

何も成しえる事のない

脇役人生をこれからも

歩み続けることに、、

間違いなく

今回紹介するメニューを

マスターすれば

あなたは伸びます。

速くなりたい！

後半伸びる走りがしたい！

そう強く思う方のみ

読み進めてください。

今回ご紹介するメニューは

特別でもなんでもなく、

シンプルなものです。

だからこそしっかりと

マスターすることが、

重要なのです。

そのメニューとは、

ズバリ、

【マーク走】です。

「なんだ、

よくあるメニューじゃん」

なんて思ったあなた。

侮ってはいけません！

このメニューが

よくあるのは、

それほど重要である

ということです。

なぜ重要なのか、

ご説明いたしましょう！

速く走るためには、

ピッチ×ストライド

が重要です。

どちらかに偏って

しまうと疾走速度は

上げられません。

このマーク走をすることで

最適なピッチ×ストライド

で走れて、自分の走りが

見つけられるのです！

具体的な方法として、

男性は2.1ｍ、女性は1.8ｍで

30ｍ地点から1５台程度

並べてください。

合わなければ

１０センチずつ

調節してください。

ポイントは、

①初めの30ｍで

しっかり加速する

②マークからは、

勢いがついているので、

走らず、放置するイメージ

③重心の真下で接地

この3つに気を付けて

取り組んでみてください！

初めは難しいですが、

体が勝手に進む感じが

得られるようになって

きたら成功です！

今回ご紹介したことを

しっかり取り組めたなら

あなたの走りは格段に

レベルアップ！

今までの遅い、弱い

自分とオサラバして、

周りから尊敬されるあなた

になりましょう！

自分を変えるのに、

手遅れなんて無いのです

今すぐ、

今回学んだことを

スマホかノートに

メモしてください！

そうすることで、

忘れることなく

実践することができます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた!(^^)!