【スパイク選び】究極の1足を選ぶために！
こんにちは！ユウです！
突然ですが、、
あなたのスパイク
ホントに合ってる！？
見た目のカッコよさとか、
今までこれがよかったから
なんて安易な決め方
していませんか？？
今回はそんなあなたに伝えたい
スパイク選びの衝撃の真実
についてについてお話します！
今回お伝えする事を
実践してスパイク選びをすると、
本当に自分に合った
スパイクに出会える！
しっかり走りに合っているから
あなたの真の実力を
引き出してくれる！
試合に勝って優越感に浸れる
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、
あなたの本当の走りが
出来ず、インターハイを
逃してしまう
大学からのオファーも来ず、
3流大学に進み、
3流企業に就職して
貧しい生活をおくる、、
そうなってしまわないように
最後まで読んでいってください！
今回あなたにお伝えすること、
ズバリ、
「スパイクはフラットタイプか
フォアフットタイプを見極めろ！」
スパイク選びはまずここが
重要になってくるのです！
自分の走りのタイプと、
スパイクがあっていないと
かなりのタイムロスに
なってしまいます、、
それでは、
2種類のスパイクについて
説明していきます！
①フラットタイプ
このスパイクは、
フラット接地の方に向いています。
傾斜があまりなく、履いた時に
土踏まずに重心が来ます
そのため、安定感があり
素足感覚で履けます。
桐生選手や、伊藤浩司さん、
末續選手がこのタイプの
スパイクを使用していました。
②フォアフットタイプ
このスパイクは、立った時に
母指球当たりに重心が来るので、
つま先で蹴る選手に向いています。
傾斜が強く、
重心移動がしやすいです。
しかし、安定感には劣ります。
山縣選手や、ケンブリッジ選手
が使用しているスパイクが
このタイプとなります。
いかがでしたでしょうか？
スパイク選びがあなたの運命を
大きく左右します。
こういったところまで
徹底している選手が
0.01秒差で勝つのです。
最善の準備をして、
最速の走りをして、
最高の未来を手にしましょう
今回新たに知った事を、
今すぐスマホかノートに
メモしてください！
今すぐです！
今すぐ1歩を踏み出した
あなただけが最高の未来を
手にできます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！!(^^)!
限界突破してみませんか？
こんにちは！ユウです！
もう自分は限界、、
自分には才能がない、、
なんて諦めてるあなた！
今回はそんなあなたに
ぴったりな話題です！
ズバリ、
「諦めるのはまだ早い！
あなたの伸びしろはまだ
９０％以上残っている！！」
あなたにはまだ
禁断の果実が残っています！！
変わりたいと思うのなら、
最後まで読むことを
強くお勧めします！
今回ご紹介することが
実践できたのなら、、
あなたに眠っている
真の実力を引き出せます！
憧れのインターハイに
出場する自分
親や先生に優勝して
結果で恩返し！
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、、
本当の実力を発揮できぬまま
あなたは引退
大学の推薦もこず、
やりたくもない仕事に就き
これからの４０年を
棒に振ってしまう人生、、
あなたは変われます！
今回あなたにお伝えしたいこと、
ズバリ、
「ウエイトトレーニングで
蘇炳添になれ！」
蘇炳添とは、
現１００ｍアジア記録保持者
９秒９１という記録を持つ
アジア人離れした選手です。
ご覧ください！
このアジア人離れした肉体！
日本人は外国人と比べて、
筋力が弱いから技術を磨くべき、、
なんてのはもう古い考えです。
ですが未だにこの考えの
選手、監督が数多くいるのが現状です。
だから、
日本は１９年間という長い間
１００ｍ日本記録を
更新できなかったのです。
ではどのように、
体をきたえればいいのか？
ウエイトトレーニングです
具体的なメニューとして、
まずはＢＩＧ３をおススメします！
ＢＩＧ３とは
ベンチプレス、デッドリフト、
スクワットの３つのことです。
それでは１つずつポイントをご紹介！
①ベンチプレス
上半身を鍛えることが出来る種目
主に大胸筋、三頭筋など。
８~１０回上げれる重さで３セット
をまずは目安に！
脊柱起立筋、ハムストリング等
鍛えられる。
腰を反らすこと！
まずは軽い重さからすること！
③スクワット
臀筋、ハム、四頭筋を
鍛えらえる短距離の王道種目！
回数よりフォーム重視で！
１日目安３０回程度
まずはこの３つを
突き詰めてください！
今回の記事を見てもまだ
弱い体で走り続けますか？
それとも、、
新しく進化する道を選び、
輝く自分を手に入れに
いきますか？
変わりたいと思ったのなら、
今すぐスマホかノートに
メモしてください。
今すぐです！
今動き出したあなただけが
栄光の未来を手にできます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
【サボって速くなる！？】超簡単㊙術！
こんにちは！ユウです！
後半どんどん
失速してしまう…
気持ちよく走れないし
めっちゃキツイ…
今回はそんなあなたに、
ピッタリな内容です！！
題して、
「楽してサボって走れ！」
今回は、
めちゃめちゃ頑張ってるあなたに
めちゃめちゃサボって速くなる
超簡単㊙技をお教えします！
ちなみに、
全国で活躍する選手は確実に
全員これが出来ています。
あなたがこれを実践
することが出来れば、、
あなたの走りは一気に
レベルアップします！
ニガテな後半も、ロングも
走れてしまうから、
気づけばチームの大黒柱
あなたにバトンが渡って、
優勝を決めてフィニッシュ。
皆からの尊敬を独り占め
逆に、実践しなければ
輝く人を
羨ましい、、
いいな、、、
と思い続ける日々。
いつか自分もなんて
考えているうちに引退
今日から1歩
踏み出さなかったことを
後悔し続ける負け人生、、
変わるのなら、
変わりたいのなら、
今です。
それでは
今回お伝えする㊙術は、
ズバリ、
「スピードに乗ったら放置しろ！」
たったのこれだけ。
なぜなのかご説明しましょう！
ではまず、
日本選手権２００ｍ優勝した
飯塚選手をご覧ください。
表情に注目してください。
こんなにリラックス
しているんです。
トップスピードに乗ったら
それ以上は速くなりません。
なのに
さらに速く進もうとすると
かえってブレーキがかかってしまい、
失速を促してしまうのです。
具体的には、体が完全に起きて
スピードに乗った段階で、
あとはリラックスして
足を回すだけ！
いつもより楽に気持ちよく走れます。
遅いまま、ずっと脇役として
負け犬のまま過ごすのか、
自分を変えるために、
ここで１歩踏み出して
速くなって、
自信に満ち溢れた自分を
手に入れるのかは
あなた次第です
もし、変わりたい！
と思ったのなら
今すぐスマホでもノートでも、
メモしてください！
今すぐ行動できた
あなただけが変われます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！!(^^)!
脱！フォームだけ速い人間！
こんにちは！ユウです！
フォームは良いのに遅いね
フォーム改造したのに遅い。
…なんて言われたあなた、
その努力の仕方
実は、間違っているかも！？
今回はそんなあなたに
衝撃の事実を、
ご紹介したいと思います。
今回最後までしっかり
読んでいただけたのなら、
あなたが
目指すべき本当の道
が見えます。
効率良く練習できるから、
確実に速くなれる！
インターハイ、国体に出て
憧れのユニフォームで走るあなた
あなたを見る周りの目は
尊敬に変わり自信に満ちた生活
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、
あなたは
一生間違った練習で
伸びないつらさを味わうでしょう。
ライバルを応援席から
眺め続ける人生、、
一生で一度の青春時代を
どん底の気持ちで過ごし続ける。。
伸びない、勝てないのは
あなたの勉強不足が
引き起こしているのです
そんなの嫌だ！
と思ったあなただけ最後まで
読んでいってください。
そんな衝撃の事実、、
ズバリ、、
「速い人のフォームはマネするな」
速い人を見て学ぶ、
良いフォームを真似する…
速い選手を見て、
研究して自分の走りに
組み込んでいく…
それ実は間違っているんです！
なぜなのかご説明しましょう。
あなたの体の骨格、
筋肉の付き方、柔軟性、クセ
全て他人とは違います。
それなのに、フォームだけ
真似するとどうなるでしょう？
結果、遅くなるのです
当たり前ですよね。
あなたの体に合った動き
では無いのだから。
ここであなたに１番
覚えてほしい事を伝えます。
それは、
フォームは結果であるということ
鍛えた筋力、柔軟性、意識、
全ての結果が「フォーム」として
目に見えているだけなのです。
ですから、
フォームだけ真似するということは、
とても大きな過ちなのです。
ですから、あなたが今後
すべきことは１つです。
己の課題と向き合い、
１つずつ解決していくことです。
そうすることで、あなたは
結果的に理想の走りに
なれています。
１段ずつ階段を上って、
インターハイで輝く自分
自信に満ちた自分
手に入れましょう。
あなたへの視線を
尊敬のまなざしへ変えていく
今すぐ、
今回学んだ大事なことを、
スマホのメモかノートに
書いてください！
今すぐ行動することで、
あなたは変われます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
失敗を成功の基に変える㊙術！
こんにちは！ユウです！
試合でタイムが悪かった時、
あなたはどんな行動を
とってますか？
「今回は体が重かったから、、」
「足が痛かったから、、」
なんて言い訳を並べたり
悪かったタイムに対して
気分転換を図ったり、、
失敗を１００％成功に
繋げられていますか？！
「ギクッ！！」
としたそこのあなた！
今日の内容は、
失敗を成功に１００％繋げる㊙術
をお伝えしますので、
最後までお読みください！
あなたの現状を打破する
ヒントが必ず見つかります！
今回ご紹介することが
実践できれば、、
あなたの走りは
１レースごとに格段に
レベルアップしていきます！
憧れだった先輩のように、
次はあなたがなれます！
皆からの尊敬と称賛の声を浴びて、
自信に満ちた自分になれる
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、、、
全くベストが出ず、
友達をほめ続ける日々。。
タイムが出ないから、
学校も、遊びも全然楽しめない
何も思い出を作れないまま、
気づけば社会人。
後悔ばかりの人生を歩んでいく、
強くなるのも、
弱いままでいるのも
全部あなた次第！
今日から１歩踏み出して、
夢を叶えてみませんか？
では、その方法とは、、
ズバリ、
「陸上ノートをつけろ！」
やったことある方も、
最後まで読むことをお勧めします。
なぜなら、
確実に伸びていける書き方
があるから。
ではなぜこれが重要なのか？
説明しましょう。
そもそもレースとは、
現状を把握するための機会。
なぜ負けたか、なぜタイムが悪いのか
研究する絶好のチャンスです！
負けてヘコむ、悔し涙を流す
なんて先を見据えていない
弱い人の典型なのです。
ここで、陸上ノートに
ダメだった原因と、
それを解決する具体策をかけば
１つずつ確実に改善できます！
ではどう書けばいいのか
ご説明しましょう。
①現在の課題
試合を振り返っての課題を
書き出しましょう！
②課題克服のためのメニュー
ここで重要なのは、
「〇〇を〇回〇セット」のように
数字で具体的に！！
③今日②を実践できたか
継続するための確認です。
毎日チェックして、
継続していけるようにしましょう。
④実践しての効果と修正
やってみての修正をして、
より自分に合う効率的なメニューを
見つけましょう。ここでも、
数字を使って具体的に！！
これを繰り返していくことで、
あなたは確実にタイムを更新
していけます。
優勝して
みんなからの尊敬のまなざし
自信に満ちた自分に
なりませんか？
そして、
今すぐ陸上ノート１日目を
書き出してください！
いますぐです！
ここで行動できたあなただけが
栄光の未来を手に出来ます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！!(^^)!
【これで怪我知らず！】魔法のストレッチ法
こんにちは！ユウです！
せっかく調子よかったのに、
また怪我してしまった、
怪我さえしなければ
俺のほうが速いのに、、
…なんて悔しい経験ありませんか？
この走れないストレス、
どんどんライバル達が
速くなっていく焦り、、
すごくツライですよね
今回はそんなあなたに
ピッタリな内容です！！
題して、
「魔法のストレッチ法で
ケガする体とオサラバ大作戦！」
そうです！
あなたの怪我ばかりのカチコチ体、
柔らかくしちゃえばいいんです！
「でも今までストレッチやっても
柔らかくならなかったし、、」
大丈夫！！
この魔法のストレッチ法で、
あなたの体は変わります！
今回ご紹介する方法を
実践すれば、、
あなたのカチカチに硬い体が
1日ごとにみるみる柔らかく！
怪我しなくなるから、
記録がどんどん伸びていく
エースになって、
皆の憧れ、尊敬の的に！
逆に今回お伝えすることを
実践しなければ、
毎回怪我で、
試合にも出れず応援係、、
誰にも必要とされず、
いつしかチームのお荷物に、
「あの時ちゃんとやっておけば、
結果出せたのに、、」なんて
後悔を一生引きずっていく人生。。
そうなってしまわないように
最後まで読んでいってください！
今回あなたにお伝えすること、
ズバリ、
「1分半ストレッチ法！」
なぜこれがいいのか、
説明いたしましょう！
いつもの
短時間で痛いストレッチは、
筋肉が防御収縮を
起こしてしまいます。
そうなると
筋は縮まろうとするので、
全く効果はありません！
そこで、
バターを溶かすように
優しく、長く
ストレッチすると
防御収縮が消え、
気持ちよく楽に、
体が柔らかくなっていくのです！
具体的にどうやっていくのか、
説明しますね。
①スマホのストップウォッチ
を準備します。
②いつも通りのストレッチで、
程よく伸びて気持ちいい所で
ストップ！
キープしたままタイマースタート！
③1分経ったら、ラスト30秒は更に
伸ばしていってください！
さっきより楽に
どんどん伸ばせます！
たったこれだけです！
たったの1分半気持ちいい事を
するだけで、
怪我まみれ、自信もない
弱い自分とオサラバ
大会で優勝して、
皆の憧れの選手に。。
そうなりたいのなら、
今すぐ1歩目踏み出しましょう！
今すぐ！
スマホのメモでもノートでも
目の届くとこに1分半ストレッチ
とメモしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！!(^^)!
良い練習、良い思考、それだけじゃまだまだ3流！？
こんにちは！ユウです！
良い練習、良い思考
それだけじゃ伸びません！
今日は体重くてだるいなあ
足がなんか痛い。。
練習したのにちっとも
速くなってない。。
どれか一つでも
当てはまったあなた！
頑張った努力が
ある1つの問題のせいで
ゼロになってしまっているかも
しれません！
今回は
努力を１００％結果に
繋げる魔法の方法
をお伝えしていきます！
これが実践できたならば、
日々の頑張りが、あなたの体に
ダイレクトに反映される！
弱々しかった体が、
日に日に強くたくましく
なっていく！
尊敬されて、慕われる
カッコイイ理想の自分に
どんどんなっていける！
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、、
あなたの努力が
全く反映されず、
いつまでも応援係。。
伸びていくライバルを
作り笑いでほめて、
家に帰ってから
悔し涙を流す日々。。
誰からも求められず、
頼られず、孤独な人生。。
変えていくなら今です
あなたは強くなれるんです！
ではその方法とは、
ズバリ、
「体重×２のたんぱく質摂取」
これが毎日できると、
あなたの体はメキメキ
変わっていきます。
なぜなのか。
詳しく説明していきます。
そもそもたんぱく質とは、
筋肉を作るときの材料に
なるものです。
だから、たんぱく質を
しっかり摂取できていないと
筋肉を作ることが出来ず、
頑張りが無駄になってしまいます。
では、どのように
たんぱく質を体重×２ｇ摂取
していけばいいのか。
おすすめはプロテインです。
起きた時、練習後、寝る前の
１日３回きっちり
飲んでいきましょう！
また、練習後は
確実に３０分以内摂取を
心がけてください
練習により、
筋肉がダメージを受けて
たんぱく質をすぐ入れてあげる
必要があるからです！
あなたの頑張りを
ダイレクトに結果につなげて
憧れの全国に行きましょう！
そして、
今すぐ１日３回プロテインを
スマホかノートにメモしてください。
いますぐです！！
そうすることで、
確実に行動していけます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた！!(^^)!
