限界突破してみませんか？
こんにちは！ユウです！
もう自分は限界、、
自分には才能がない、、
なんて諦めてるあなた！
今回はそんなあなたに
ぴったりな話題です！
ズバリ、
「諦めるのはまだ早い！
あなたの伸びしろはまだ
９０％以上残っている！！」
あなたにはまだ
禁断の果実が残っています！！
変わりたいと思うのなら、
最後まで読むことを
強くお勧めします！
今回ご紹介することが
実践できたのなら、、
あなたに眠っている
真の実力を引き出せます！
憧れのインターハイに
出場する自分
親や先生に優勝して
結果で恩返し！
逆にこのパートを
飛ばしてしまうと、、
本当の実力を発揮できぬまま
あなたは引退
大学の推薦もこず、
やりたくもない仕事に就き
これからの４０年を
棒に振ってしまう人生、、
あなたは変われます！
今回あなたにお伝えしたいこと、
ズバリ、
「ウエイトトレーニングで
蘇炳添になれ！」
蘇炳添とは、
現１００ｍアジア記録保持者
９秒９１という記録を持つ
アジア人離れした選手です。
ご覧ください！
このアジア人離れした肉体！
日本人は外国人と比べて、
筋力が弱いから技術を磨くべき、、
なんてのはもう古い考えです。
ですが未だにこの考えの
選手、監督が数多くいるのが現状です。
だから、
日本は１９年間という長い間
１００ｍ日本記録を
更新できなかったのです。
ではどのように、
体をきたえればいいのか？
ウエイトトレーニングです
具体的なメニューとして、
まずはＢＩＧ３をおススメします！
ＢＩＧ３とは
ベンチプレス、デッドリフト、
スクワットの３つのことです。
それでは１つずつポイントをご紹介！
①ベンチプレス
上半身を鍛えることが出来る種目
主に大胸筋、三頭筋など。
８~１０回上げれる重さで３セット
をまずは目安に！
脊柱起立筋、ハムストリング等
鍛えられる。
腰を反らすこと！
まずは軽い重さからすること！
③スクワット
臀筋、ハム、四頭筋を
鍛えらえる短距離の王道種目！
回数よりフォーム重視で！
１日目安３０回程度
まずはこの３つを
突き詰めてください！
今回の記事を見てもまだ
弱い体で走り続けますか？
それとも、、
新しく進化する道を選び、
輝く自分を手に入れに
いきますか？
変わりたいと思ったのなら、
今すぐスマホかノートに
メモしてください。
今すぐです！
今動き出したあなただけが
栄光の未来を手にできます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
それではまた!(^^)!
