究極のバネを手に入れる超簡単ドリル
こんにちは！ユウです！
バネのある力強い走りが
出来るようになりたい、、
あの人みたいなバネが
あれば自分だって
速く走れるのに、、
バネないし自分は
才能がないんだ、、
…なんて考えたこと
ありませんか？
今回はそんなあなたに
究極のバネを授ける
超簡単ドリル
をご紹介します！
これを実践することで、
才能ある選手と同じバネを
手に入れることが出来る！
いつも予選落ちだった試合も
決勝が当たり前になり、
行きたい大学からの
推薦や特待がもらえ、
将来の道が開ける
逆に実践できなければ、
いつまでも
才能ない体のままで
200ｍ23秒台止まり、
どんどん周りの友達や後輩が
伸びていく中、
自分だけ置いてけぼり。
焦り、ストレス、劣等感
だらけの人生、、
究極のバネを手に入れば、
あなたの走りを
一気にレベルアップできる
表彰台に上って、
結果で恩返し
しませんか？
変わりたいと思う方だけ
最後まで読んで
いってください。
それでは今回
お伝えするドリルとは、
ズバリ、
ミニハードルジャンプを
マスターしろ！
何だ基礎のメニューじゃん。
なんて思った方も
いるでしょう。
しかし！
ただこれをできる選手と
完璧にマスターしてる選手
では競技力は雲泥の差
なのです！
ではなぜ、
このメニューが重要なのか
ご説明しましょう。
1番の理由は、
プライオメトリクス
トレーニングだからです。
プライオメトリクスとは、
”筋肉が伸ばされて瞬間的に
短くなろうとする力”この
神経系を鍛えるものです。
そしてこの、
プライオメトリクスこそが
バネや全身の爆発力を
鍛えるのです
2つ目の理由として、
負荷も強すぎず
毎日継続的に
出来るからです。
筋肉ではなく、
神経系を鍛えるものなので
毎日コツコツと
量をこなしてください！
具体的なやり方としては、
こちらをご覧ください。
ポイントは、
腕を後ろから振る！
接地時間を短く！
たったの5分程度の
メニューなので毎日
コツコツ取り入れて
みてください！
たったの5分でも
1か月、半年、1年と
積み上げていけば、
ものすごい力になります
今日から積み上げた
あなただけが、
栄光の未来を手にできます
今すぐ、
スマホかノートに
メモしてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
